溜溜家從農曆年後，晚餐改成簡易的蔬果沙拉餐或沙拉簡餐(有主食的烤魚排或烤雞排)；加上
一碗熱騰騰的湯，因蔬果沙拉餐沒有主食，有時候怕溜爸半夜肚子餓，會加上烤地瓜一條。這
陣子家人吃的很清淡，增加運動量，體重慢慢減輕；只要我們持之以恆，一定能恢復標準體重。
蔬果沙拉：紫葡萄、白果(銀杏)、小黃瓜、青花菜、胡蘿蔔絲、紅&綠青椒絲、白&紫洋蔥絲、
紫高麗菜絲、洋芹絲、蘑菇片、生菜絲、加上Fat free cottage cheese拌勻，就是美味的蔬果
沙拉餐
。
豆腐、玉米粒、胡蘿蔔丁、怱花、麻油少許、最後加少許蟹肉增加鮮味的豆腐湯
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