炎炎夏日以無油煙方式烹調簡單的菜餚，菜色清爽且可
以吃出食材的原味喔！
以下是我這些日子烹煮的家常菜~
1)Chickpea雞豆(鷹嘴豆)沙拉：燙熟(胡蘿蔔丁、洋芹丁
、木耳絲)小黃瓜丁，拌橄欖油、少許海鹽、少許胡椒粉
2)燙地瓜葉拌椰子油、海鹽
3)大賣場買真空包裝古早味滷豬排加熱即可
燙熟玉米、秋葵拌蒜末、海鹽、椰子油
1)Chickpea雞豆(鷹嘴豆)沙拉：燙熟(胡蘿蔔丁、洋芹丁
)，拌橄欖油、少許海鹽、少許胡椒粉
2)燙空心菜拌椰子油、海鹽、蒜末
3)電鍋蒸培根肉片
燙熟玉米、小黃瓜、胡蘿蔔、黑木耳拌蒜末、海鹽、椰
子油
超市看到吻仔魚，買回煮莧菜吻仔魚和吻仔魚煮蛋
燙秋葵拌咖哩肉末
涼拌秋葵雞柳
電鍋紅燒秋刀魚
大賣場買真空包裝梅乾扣肉，加熱即可
清蒸鮭魚
絲瓜培根肉片湯
涼拌秋葵&玉米和白煮蛋
沙拉：熟玉米、美式燻火腿肉、熟胡蘿蔔丁、熟馬鈴薯
丁、小黃瓜丁拌椰子油、海鹽
熟玉米、美式燻火腿肉、熟胡蘿蔔丁、熟馬鈴薯丁、小
黃瓜丁拌椰子油、海鹽、藜麥
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