Liuliu Healthy Smile for Life

春天精力湯
材料﹕
　　　鳳梨切塊七片﹐蘋果切塊七片﹐甜菜根四片﹐堅果一把﹐白開水
　　　600cc﹐黃豆粉一湯匙
　作法﹕
　　將材料放入果汁機攪打約一分鐘。可打成四人份的果汁，對貧血、過
　　度疲勞者，特別適用。
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五穀南杏蕃薯湯
　材料﹕
　　　五穀米﹐水﹐南杏﹐蕃薯
　作法：
　　　★五穀米洗淨，先泡水3小時（依個人喜好，方便適量）。
　　　★將五穀米和水以1：1.5或1：2比例，混合煮熟。
　　　★煮熟後放進冰箱，隔天拿出需要的量，加熱水。
　　　★加入10～20克的南杏川燙。
　　　★加入煮熟的蕃薯。
　　　★以調理機打成類似粥狀的精力湯。
　功效：秋冬時可潤肺、滋潤皮膚，南杏可潤肺，番薯本身有甜味，
　　　　營養價值高
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養生苦瓜全果汁
　材料﹕
　　　苦瓜連肉帶籽100克﹐大型鳳梨1/4個﹐中型鳳梨連心1/3個﹐蜂蜜
　　　二大匙﹐檸檬汁10㏄﹐冷開和冰塊各一米杯
　作法﹕
　　　★苦瓜切厚片﹐鳳梨切塊依序放入果汁機內。
　　　★加入冷開水﹑冰塊﹑蜂蜜和檸檬汁一同攪打約一分鐘。