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                                    這就是我的健康晚餐


 


今晚只有自己一人在家,不想煮太多東西,看了 一下冰箱,還有一些春卷餡、紅莧菜,


動手包春卷及煮碗小魚乾紅莧菜湯來嚐嚐;我家的春卷不用油炸,而是用烤箱烤的,既


健康又美味。




 


這道小魚乾紅莧菜湯,湯頭甜美又健康。煮法很簡單:首先把小魚乾洗一下,放入高湯內


加3片薑煮沸後,再加洗淨切好的紅莧菜、鹽少許,湯滾後即可。




 


 


春卷餡有蝦仁、雞胸肉、大白菜、胡蘿蔔,全部剁碎加香油、白胡椒粉拌勻,鍋熱後加油


炒8分熟即可。




 


包春卷:取一張春卷皮將餡放一角,加少許香菜梗切細,如上面照片。


 




 


 春卷包好了,烤箱用華氏250度預熱後放春卷入烤箱用華氏350度烤5分鐘後再翻另一面


烤5分鐘即可。


 


 




 


這是烤好的春卷,跟一般炸春卷不同,是又脆又健康的餐點。


 



 

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    littleliuliu 發表在 痞客邦 留言(1) 人氣()