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晚餐是紅透臺灣半邊天的蕃茄飯，參考網路版的蕃茄飯，把冰箱裡現有
的食材煮頓簡單的餐點；傍晚慢走運動前把電鍋按下，等走完環湖兩圈
後返家蕃茄鮭魚燉飯也熟了。
鮭魚、毛豆、蕃茄、玉米、高麗菜切丁、撒白胡椒粉少許、起司粉少許
、鹽少許
煮熟蕃茄鮭魚燉飯
把飯菜拌勻
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