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十幾年前看到介紹喝綠拿鐵好處後就開始打綠拿鐵,近年
來綠拿鐵的流行風潮從國外吹進台灣。
綠拿鐵顧名思是加了綠色蔬菜在裡面，但是所謂的「拿鐵
」可不是因為加了牛奶或豆漿喔！ 我是是添加汆湯過綠
蔬菜、水果、溫開水、優質油脂優質蛋白質(堅果)，打杯
綠拿鐵就等於完整攝取維持健康所需的纖維質、蛋白質、
礦物質、碳水化合物、維生素、水和油脂等7大營養成分。
葡萄、鳳梨、蘋果、菠菜、薑片、堅果(核桃、胡
桃、南瓜籽)
汆燙菠菜和小黃瓜
調理機高速打約一分鐘即可
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